Осознанное движение
Бережные тренировки и восстановление тела в Чебоксарах
Ваши проводники в мир здоровья
София
Васильева
София Васильева
Специалист по мягкому фитнесу, включая ведение корпоративных групп.
«Меня зовут София Васильева. Я тренер с педагогическим бэкграундом и стажем более 5 лет. Мой метод сочетает силовой тренинг, пилатес, растяжку и нутрициологию с составлением персонального рациона.
Фитнес со мной — это не борьба, а бережное сотрудничество с телом ради здоровья и уверенности в себе. Я помогаю прийти к вашей цели осознанно и безопасно»
5+ лет
Опыт
150+
Довольных клиенток
Направления тренировок
Почему выбирают бережный фитнес?
Индивидуальный подход
Учитываем особенности вашего тела, уровень подготовки и текущее самочувствие.
Мягкое сопровождение
Никакого давления и криков. Движение исключительно через любовь к своему телу.
Комфортная атмосфера
Уютный зал, эстетичный инвентарь и небольшие группы до 8 человек.
Что Вы почувствуете?
Каждое занятие направлено на глубокую связь с телом. Никакого стресса — только мягкое развитие силы, гибкости и баланса.
- Ощущение лёгкости и расслабления в теле
- Улучшение настроения и прилив энергии
- Понимание правильной техники упражнений
- Уверенность в своих силах и мотивацию продолжать
Как подготовиться?
Наденьте удобную спортивную форму, не стесняющую движений. Мы занимаемся без обуви (в носочках). Все необходимое оборудование (коврики, роллы, мячи) уже ждет Вас в студии.
Противопоказания
Острые воспалительные процессы, недавние хирургические вмешательства, грыжи в стадии обострения. Пожалуйста, предупреждайте тренера о любых особенностях вашего здоровья перед началом занятия.
Сопровождение нутрициолога
Индивидуальный разбор вашего рациона, выявление дефицитов, составление бережного плана питания без жестких диет и срывов. Анализ дневника питания и постоянная поддержка.
Включает 3 недели ведения, 2 консультации и разбор анализов
Расписание групповых тренировок
Выберите удобный для вас формат тренировок
Разовая тренировка
1 занятие; доступно по предварительной записи
Абонемент на 4 занятия
Действует 30 дней; доступ ко всем групповым классам
Абонемент на 8 занятий
Действует 45 дней; доступ ко всем групповым классам
Индивидуальная тренировка
1 на 1 с тренером; персональная программа под ваши цели
Месяц 8 занятий индивидуально
8 занятий в течении месяца
Отзывы наших клиентов
“Пилатес проходит очень мягко, но мышцы горят. Атмосфера в студии потрясающая и очень уютная.”
“Занятия с Софией — это любовь с первой тренировки. Моя спина перестала болеть после сидячего дня в офисе!”